top of page

그룹

공개·회원 3명

Рецепты обедов при кето диете

Вы найдете здесь вкусные рецепты обедов при кето диете, которые помогут вам похудеть и приобрести здоровое питание. Удобные рецепты позволят легко приготовить вкусные блюда для вашей кето диеты.

Вы думаете, что кето-диета означает постоянное употребление только мяса и сыра? Ошибаетесь, друзья! Сегодня мы расскажем вам о самых вкусных и легких рецептах обедов при кето-диете. Забудьте про скучное и однообразное питание, у нас есть много интересных и оригинальных идей для того, чтобы удовлетворить ваш аппетит и при этом не выйти из режима кетоза. Ну что, готовы к кулинарным экспериментам? Тогда давайте начнем!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































Рецепты обедов при кето диете


Кето диета становится все более популярной среди тех, что выбор продуктов для приготовления обеда очень важен. В этой статье мы расскажем о нескольких вкусных и легких рецептах обедов при кето диете.


1. Куриный салат с авокадо


Этот салат очень прост в приготовлении и в нем много белков и жиров, что делает его идеальным для кето диеты. Для приготовления вам понадобятся:


- 2 куринных грудки

- 1 авокадо

- 1 огурец

- 1 красный лук

- 1 столовая ложка оливкового масла

- Соль и перец по вкусу


Инструкции:


1. Очистите куринные грудки от кожи и жира и нарежьте их на кубики.


2. Обжарьте курицу на оливковом масле до золотистого цвета.


3. Нарежьте авокадо, что делает его идеальным обедом для кето диеты.


Для приготовления вам понадобятся:


- 500 грамм креветок

- 1 лук

- 2 зубчика чеснока

- 1 литр куриного бульона

- 1 стакан сливок

- 1 столовая ложка оливкового масла

- Соль и перец по вкусу


Инструкции:


1. Очистите креветки от панциря и кишок.


2. Нарежьте лук и чеснок на мелкие кубики.


3. Нагрейте оливковое масло на среднем огне и обжарьте лук и чеснок до золотистого цвета.


4. Добавьте куриный бульон и креветки в кастрюлю и доведите до кипения.


5. Уменьшите огонь и дайте супу покипеть на низком огне в течение 15-20 минут.


6. Добавьте сливки и размешайте, пока они полностью не растворятся.


7. Посолите и поперчите по вкусу.


3. Омлет с шпинатом и сыром


Этот омлет является отличным выбором для обеда при кето диете. Он легко приготовить и содержит много белка и жиров.


Для приготовления вам понадобятся:


- 4 яйца

- 1 стакан свежего шпината

- 1/4 стакана тертого сыра

- 1 столовая ложка оливкового масла