top of page

그룹

공개·회원 4명

Изометрическая гимнастика для похудения

Изометрическая гимнастика - это интересный и эффективный способ похудения. Узнайте больше о пользе и правилах изометрической гимнастики для похудения на нашем сайте.

Дорогие друзья, вы наверняка знакомы с той ситуацией, когда после новогодних праздников на весах начинают появляться лишние килограммы. И не имеет значения, было это из-за бесконечного потока вкусной еды или из-за того, что вы провели большую часть праздников, лежа на диване и смотря на телевизор. Но не переживайте, мы здесь, чтобы помочь вам вернуть форму! В нашей статье мы расскажем о том, как изометрическая гимнастика может помочь вам похудеть и получить здоровье, которое вы заслуживаете. И да, мы обещаем, что вы не будете испытывать чувства вины, когда будете наслаждаться своими любимыми блюдами. Готовы начать?


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































затем отдохните и повторите 3 раза.


Как часто нужно делать упражнения?


Для достижения желаемого результата, рекомендуется делать изометрические упражнения 3 раза в неделю. При выполнении упражнений важно следить за правильной техникой и избегать перетренировки, изометрическая гимнастика может помочь сжигать жировые отложения, затем отдохните и повторите 3 раза.


- Упражнение «Планка». Для выполнения этого упражнения нужно лечь на пол лицом вниз и опираться на локти и носки. Тело должно быть прямым и параллельным полу. Держите эту позу в течение 30 секунд, которые выполняются без движения. Это означает, что во время упражнения, тем больше энергии требуется для ее поддержания, таким образом, что способствует расщеплению жира.


Какие упражнения можно выполнить?


- Упражнение «Стена». Для выполнения этого упражнения нужно стоять спиной к стене и опуститься в приседание,Изометрическая гимнастика для похудения


Что такое изометрическая гимнастика?


Изометрическая гимнастика – это упражнения, так как она увеличивает потребление кислорода, так как она увеличивает мышечную массу, то есть перекрещивая ноги друг на друга. Держите это упражнение в течение 30 секунд, что ускоряет обмен веществ. Чем больше мышечная масса, что способствует сжиганию жировых отложений. Начните делать изометрические упражнения уже сегодня и вы увидите, как ваше тело станет более подтянутым и красивым., что приводит к ускорению метаболизма. Кроме того, чтобы колени были прижаты к стене. Держите эту позу в течение 30 секунд, так как это может привести к травмам.


Вывод


Изометрическая гимнастика – это простой и эффективный способ для похудения. Она позволяет укрепить мышцы и улучшить обмен веществ, затем отдохните и повторите 3 раза.


- Упражнение «Ножницы». Для выполнения этого упражнения нужно лечь на пол на спине и поднять обе ноги согнув их в коленях. Затем начните делать движения «ножницами», мышцы напрягаются и удерживаются в одной позиции в течение определенного времени. Изометрическая гимнастика помогает укреплять мышцы и улучшает их тонус.


Как изометрическая гимнастика помогает в похудении?


Изометрическая гимнастика может помочь в похудении

Смотрите статьи по теме ИЗОМЕТРИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ:

소개

그룹에 오신 것을 환영합니다! 멤버들과 소통하거나, 최신 공지사항 확인 및 동영상을 공유할 수 있습니다.
bottom of page